簡単に気分を切り替えるお手軽アイデア
いよいよ梅雨シーズン到来な予感、、、いかがお過ごしですか
散歩したら、アジサイが咲いてましたよ〜
梅雨の雨の日でも、風がほどよくあると涼しくて気持ちがいいです
朝なんとなくモヤ〜、どよ〜んって感じの気分の日でも、外にでて太陽の光を浴びると気持ちがシャキッとするものです
でも曇りや雨が続くと気温差や低気圧でどうしても体調が不安定になりがちなわたし。。
自分で自分を整える方法をよく探しております、笑
200円でできる！リフレッシュ＆リセット法
お天気関係なくても、ここのところなんとなく気分がソワソワして落ち着かないな〜とか、なんか疲れてる〜とか、本調子じゃないときってありますよね
そんなときに私が試してるのが、これ！
歯ブラシを新しく新調する…！
え、、、って感じですが笑
結構、気分変わるのですよ
きれいに整ったピカピカのブラシの効果はあなどれません
200円でできますので、よかったら試してみてくださいね
歯ブラシは自律神経も整えてくれるらしい
口の中って、実はすごく繊細で敏感な器官です
そういえば最近こんな記事も見かけました。歯ブラシをすることで自律神経が整うんだそう〜
「歯みがき」が自律神経に影響を与えることを確認 5分のブラッシングで心理状態が前向きに変化”
ブラッシングの後は、活気が出てきたり前向きな気持ちになる人が多くなるという調査結果が！（ちょっと母数少ないけども、、）
自律神経を整えるには、一定のリズムのことをするといいっていうのは有名な話。ウォーキングとか、ガムを噛むとか
歯ブラシも一定リズムでシャカシャカするし、同じなのかな？！
おすすめの歯ブラシ🎵
あと歯医者さんで教えてもらったのですが、ヘッドが小さく口の中で小回りのきく歯ブラシがいいそうです。奥歯の裏の汚れまでしっかり届くから
ちなみに、わたしはいつもこれです。上の写真にあるクリニカの超コンパクト４列ふつう。
磨きやすいのはもちろん、デザインもすっきりしてるし、手のフィット感もよくしっくりきていい感じ
吉野敏明先生のYouTubeを観るようになってから、口の中の状態が全身の健康にすごく関わってるって知って、歯のケアを昔より真剣にやるようになりました
気になる人はぜひチェックしてみてくださいね
色んなことを想像してしまって不安になってると、知らないうちにドキドキ緊張して心もカラダも疲れてしまうのですよね
毎日そんなに忙しくないのに、、と思っててもぐったりしてしまう。そんな時は知らず知らずに交感神経優位になっていて、常時フル稼働状態で大変
ずっと心もカラダも休めていなかった自分に気づいてあげられるといいですね
★ 最近のあれこれ
ここ数日は夜は足元にゆるーくサーキュレーターをまわして寝てるのですが、すぐ眠れるし、蒸し暑くて夜中起きることもなく快適です
ボルネードのこのサーキュレーターは、部屋の空気を自然に対流させてくれるんですって。
お部屋の中に草原のそよ風が吹いている感じになるらしい、笑
でも付けた途端、快適だからきっと間違ってはいないと思う＾＾
