体中が筋肉痛のように痛むときにやってみてほしいこと

頭痛や肩こり、背中のハリや全身のだるさ。。わたしはときどき一気にこの波が押し寄せることがあります

生理の周期のせいかな？

低気圧が近づいてる？

最近、予定を詰め込みすぎた？

思いあたる原因はいろいろあるけど、生理は毎月くるわけだし、天気も自分ではどうしようもない（痛み止めを持って用心しとくぐらい）、行きたいとこには行きたいし

 

先日、症状がかなりつらかったときに整体に行ったのですが、どうやらわたしは常に体に力が入ってるよう

いっつも緊張状態。。。

体の筋肉にずっと負荷がかかってるんだから、そりゃ全身筋肉痛みたいになって凝っちゃうよね

 

自分でもわかるんです。それを聞いてから、普段の何気ないときに「あれ？またすごい力入ってる…！」みたいに気づく

メールを打ってるとき、文字を書いてるとき、洗い物をしてるとき、、

かなり自分の肩が上がってることに驚きます

 

それで、気づいたときには「体の力を抜く」をやってます

もうそんなこと？って感じなんですけど、体の力を抜いてみると、いかに普段力が入った状態でいるのかがよくわかります

 

体の力をふぅ〜って抜いてみると、ほんとに楽になりますよ

ほっと安心できます

 

もう無意識に力入っちゃってるもんなので、先生いわく本当に症状がひどい人には家中みえるところに「体の力を抜く」って紙に書いて貼っておいてください！と指導してるそう

無意識に対抗するには、意識する！ですね

 

体の力を抜くとか、あたり前のことすぎてそんなことで楽になるの？って思ってしまうけど（呼吸しようとかも）

この当たり前のことが当たり前にできていないことが積み重なって、もう限界だよと体が声を上げるのかな

 

常に体に力が入ってて臨戦体制ということは、どんなときでも攻撃されないように自分を守ろうとしてるっていうこと？（動物みたいですね）

わたしは何をこわがってるんだろう、、攻撃できる状態でいなきゃいけない理由はなんだろう、、

 

戦国時代じゃあるまい、笑

いつも強くなくてもいいし、弱いところがあって自然だし

そんな風に思えると心も体も楽ですね