完璧主義をやめたいとき。仕事でも家事でも育児でも使えそうなアイデア
完璧主義はあまりいいことがないよ、、、なんてよく言われます
うん、その通りだと思う。完璧なこと、完璧な人なんてこの世の中に存在しない
そう実感できるようなったのは最近かもしれないです（勉強して頭の中ではわかってたけど）
でもですね。そうは言っても、完璧主義って、自分の中に刷り込まれてしまってるものだと思うのです
わかっちゃいるけど辞められない（爆）
元々、そういう資質を持って生まれてきてるかもしれないし、完璧主義な親だったから育った環境でそうなったかもしれない
刷り込まれてると、まず自分が完璧主義になってることに気づくこと自体が難しいし、気づけたとしてもどうしてもきっちり出来ないと気がすまない自分がいるわけです〜
私の体験もふまえて、完璧主義ゆえにしんどいこと、実際に起きること、どうやって対策する？などを書いてみたいと思います
完璧主義だとどうなる？
完璧主義あるあるとして、例えば
企画やスケジュールは決め込む
SNSは週３は絶対UPすると決める
夜ごはんの洗い物はシンクに残さない
洗濯はその日のうちに必ずする
子どもの漢字ドリルを毎日きっちりやらせる etc…
あれ？なんか小さいことじゃん、、、って思いました？
でもこういう完璧にやりたい小さい決め事が、仕事でも、家事でも、育児でも、もういっぱいあるのですよ
少しずつ、少しずつ、自分がすり減って消耗しているのです
で、最終的にどうなるか？というと
必ず出来なくなる時がきます。そして出来ない自分が許せなくなる。全部投げ出したくなる。何もしたくなる。無気力になる。
完璧主義の怖いところは、結果何もなくなる。ゼロになる、ということなのです
完璧主義な考え方でやっていると
一定期間は頑張れるかもしれないけど、そんなのずっと続けられない
人間、いつも１００%で走り続けるなんて出来ないです
（一部のすごい人はいるのかもしれないけど、、、）
完璧主義 ＝ 消耗して、いずれゼロになる
そんなの嫌ですね
だから、やり方や考え方をじわじわと変えていけたらいいですよね
あなたのせいではないから大丈夫
ホロスコープで、月や水星に冥王星がアスペクト（角度関係がある）してると、完璧主義になりがちが面があります
精神面や神経をあらわす月や水星に、極端さとかこだわり屋な性質を植え付ける冥王星が結びつくからですね
特に月冥王星の組み合わせだと、月は小さい頃の習慣なので、親から完璧主義を学んでしまってるかもしれません
水星と冥王星だと、仕事面で自分を追い込みやすい可能性があります
もともとそういうものを持って生まれてきてるんだ、と考えれば
完璧主義ゆえの自分の不器用さを責めずにすみませんか？
だって誰のせいでもないのだから
ただ一つ言えるのは、
この世界であなたが成長するために、完璧主義をどうする？をテーマに生まれてきた、ということではないでしょうか
うまくいかない苦しさの真意をあなたなりに見つけて、あなたなりの乗り越え方ができればいいと思うのです
やってみるといいかもしれないこと
完璧主義からの抜け出し方のコツがつかめると
毎日がとっても楽になるし、ゆる〜くなるし、のんびり穏やかになってきます
気づかないうちに完璧主義になってしまってるなら、意識して反対のことをしてみるのはどうでしょう？
全部、気分のまま好きなようにやってみるのです
もともとうまくやれてる人はこんなことを敢えてする必要はありませんよ
つい何でも完璧主義になってしまう人がやるから意味があることです（←ここ注意）
完璧主義は、あなたの生活の至るところで発揮されてしまっています〜
企画やスケジュールはもっと余白がある状態からでもいいのでは？（←結局、何かしらの修正は入るのもの〜）
SNSから離れたくなる時だってあるのでは？
洗い物が出来ないぐらい疲れてる時もあるのでは？
洗濯して干して取り込んで畳んで、って考えるだけでもしんどい時もあるのでは？
子どもなんて思い通りにならないことばっかなのでは？
髪を洗うのがめんどくさい時だってあるのでは？
改めて考えてみると
自分が勝手にこうしなくては、と決め込んでたことの多さに驚くかもしれません
改めて本当にそうしたいの？そんなこと絶対しなきゃいけないの？って
考えてみてもいいのかもしれません
あえて途中のまんまで次から次へと気分でやってみましょう
どういうことかと言うと、、、
キッチンをきれいにして、掃除機をかけて、洗濯機をまわして、身支度を整えて、、と
全部きっちり完璧に整えた上でお仕事でも何かやりたいでも始めたとします
そうすると準備万端なのに、準備万端すぎて何だか構えてしまっている自分がいたりします
準備万端なのにどこかやりたくない。。。
これだけ準備万端なんだから、しっかりやりなさい、やれるでしょ？的なプレッシャーを感じませんか（これはかなり逃げたくなる）
だから逆を行きましょう（反対のことで解決するケースはとっても多いと思う！）
パジャマから着替えたら、髪がボサボサでもゆるっと始めてみる
お仕事なら
メッセージの返信作業や雑務をした後、
１時間ぐらいしたら、顔を洗いに行って日焼け止めと眉毛をかく
デスクに戻って、発信の文章のたたきを書いていく
また１時間ぐらいしたら、髪の毛を整えて洗濯物を回す
しばらくしたら、リーディングの準備をする（←私だったらですけど）
作業のだいたいの目安がついたら、そこから離れて敢えて違うことをしています
完璧にここまで終わらせて、、ってなると
ちょっと行き詰まったら、あれこれ考えて普通に２〜３時間過ぎてませんか？
気づいた時にはすでに疲れ過ぎてる
何より、やってることに飽きて逃げたい気持ちが積み上がってしまう。自ら嫌いになりに行ってる可能性あり（爆）
それを、敢えて途中でやめてしまうことで
疲れすぎることと、飽きることを防止しています
飽きてしまうというのは、長く続かないことにつながります
何でも続かないと形にならないし、身につかないし、面白くなってきません
完璧主義体質の人にとって、途中でやめる、切り上げるというのは
かなりトレーニングが必要なことだから
普通の人が普通にやってることが、完璧主義の人にとっては難しいのです
燃え尽きずに自分をちょうどよくコントロールして続ける力は、とっても大事だなと思ったりします
日々の生活の中から少しずつ
何でも自分に強制しないこと、こだわないこと
シンクが汚れたまま、部屋が散らかったまま、髪を洗わないまま、
早くのんびりしたかったら、さっさとベッドルームに行ってしまう
自分がしたくなかったら、したくないよね、、と休ませてあげる
ちゃんと休んで満足したら、ケロッとしてるものです
シンクの洗い物だって、部屋の片付けだって、髪もシュシュっとコロンの香りで誤魔化して（笑）
そうしたら色々と気分よくささっとやれてしまうから不思議
少しずつ、この楽な感覚をカラダに染み込ませていきましょう〜
そしたらきっと、毎日がホッとゆるんで今まで体験したことがなかったような安心感がでてきますよ
完璧主義を悪にしない
完璧主義は裏を返せば、とことんやれる能力があるということ。これはこれですごいことです
いざというときのために、本当にあなたにとって必要なことのために、是非この力を温めておきましょう〜
どんなことにも、良い面と微妙な面とあると思います。その両面を知っておけるといいですよね
今年も残すところあと少し
あなたがこれからの過ごし方を考え始めてるのなら、もし完璧主義に悩んでいるのなら、
少しでも参考になったら嬉しいなと思います
